Jogging - Libor Soumar, Aleš Tvrzník, Grada, 2004

4,43 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo
Čítaná
Jogging - Libor Soumar, Aleš Tvrzník, Grada, 2004
Čítaná
Jogging - Libor Soumar, Aleš Tvrzník, Grada, 2004

Jogging
Čítaná

Běh je představen jako prostředek ke zvýšení životní vitality, posílení zdraví a jako lék na psychiku. Čítať viac

Vydavateľstvo
Grada, 2004
Počet strán
104

Běh je představen jako prostředek ke zvýšení životní vitality, posílení zdraví a jako lék na psychiku. Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Výborný stav
  • Čeština

4,43 €

Na sklade
Posielame ihneď

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Pošlite nám svoje prečítané knihy a získajte poukážku na nákup.

Vyskúšať Knihovrátok

Naši škriatkovia odporúčajú

Dlhá hra - Elena Armas, Ikar, 2024

Viac o knihe

Kniha čtenáře seznamuje se všemi základními skutečnostmi, bez kterých se začátečník neobejde. Vedle základních fyziologických principů popisuje správnou techniku běhu, metodiku, předkládá ukázkové běžecké programy, doporučuje vhodnou regeneraci, stravovací a pitný režim.
Z OBSAHU
Komu je určena tato kniha?
Jak si doběhnout pro zdraví, vitalitu a ještě shodit nadbytečná kila?
Běh jako vynikající pohybový prostředek a lék na naši psychiku
Co je vlastně jogging?
Jogging jako světový fenomén
Jak začít a hlavně vydržet
Jogging a naše tělo
Kde brát energii?
Živiny jako palivo pro naše tělo
Tuky se spalují při aerobním metabolismu
Jogging, srdce a tepová frekvence
Správné dýchání
Pohybové ústrojí
Správná technika běhu
Co na sebe a kde běhat?
Běžecká obuv
Pro běh neexistuje špatné počasí, pouze nevhodné oblečení
Kde běhat?
Běhat můžeme celý rok
Ve kterou denní dobu je běh nejvhodnější?
A můžeme vyběhnout
Jak nejlépe dosáhnout svého cíle?
Rozcvičení
Ukázkové běžecké programy
Zklidnění po doběhu a opět strečink
Po běhu tělo zasluhuje odměnu
Regenerace
Kompenzační cvičení nohou
Zpestřeme si svůj joggingový program
Jednoduchý strečink a lehké posilování
Doplňkové vytrvalostní aktivity
Další užitečné součásti běžeckého života
Běžecký deníček
Otestujme si svoji kondici
Nejčastější zdravotní potíže při běhání
Je jogging vhodný jen pro zcela zdravé?
Výživa a pitný režim běžce
Jak a kdy jíst před během?
Příjem tekutin a minerálů
Nejčastější dotazy začínajících běžců
Běhání na internetu
Stránky o joggingu a běhání
Běžecké akce
Z nejčastějších dotazů začínajících běžců
Čítať viac
Počet strán
104
Väzba
brožovaná väzba
Rozmer
150×210 mm
Hmotnosť
144 g
Rok vydania
2004
Naše katalógové číslo
1613175
Jazyk
čeština
Vydavateľstvo
Grada
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,2 / 5

11 hodnotení

5
3
3
0
0

Ako sa páčila kniha vám?

Vydavateľstvo Grada

Čítať viac

„Ze života se snaž vyzískat každičkou unci radosti, která jen půjde, vychutnej ji, podrž ji na jazyku. Ale nemarni čas myšlenkama na ztrátu.“

V říši vlka - David Gemmell, 2006
V říši vlka
David Gemmell