KnihyOdborné a náučnéŠportIndividuálne športyTrénink vězně

Trénink vězně

Jak se osvobodit od slabosti – využití ztraceného tajemství síly nutné k přežití

Paul Coach Wade

Paul Wade strávil devatenáct let života v pekelných dírách jako San Quentin, Angola a Marion. Vstoupil do tohoto světa jako vytáhlý hubený slaboch, kterého všichni terorizovali,... Čítať viac

: 4,7 133 hodnotení

Séria: Trénink vězně

Vydavateľstvo: Zelený kocúr, 2015

Počet strán: 308

Brožovaná väzba
Čeština

20,33 €

Na sklade 3 ks
Posielame ihneď

Ďalšie knižné vydania

Tréning väzňa - Paul Coach Wade, Zelený kocúr, 2013

Brožovaná väzba
Slovenčina, 2013

Vypredané

Naši škriatkovia odporúčajú

Moja najväčšia prehra - Will Buxton, mamaš, 2024

Viac o knihe

#fitness

Jak trénovat tak, jako kdyby váš život závisel pouze na stupni vaší síly, pevnosti a tvrdosti

Paul Wade strávil devatenáct let života v pekelných dírách jako San Quentin, Angola a Marion. Vstoupil do tohoto světa jako vytáhlý hubený slaboch, kterého všichni terorizovali, a pomaličku, kilogram po kilogramu, se dopracoval až ke konečné svobodě jednoho z nejsilnějších mužů planety. Po celou tu dobu se totiž zabýval tím, jak se někam dopracovat a přežít. Ironií je, že takové poklady, jako jsou dávná, ztracená tajemství neuvěřitelné síly, nalezneme zrovna v amerických věznicích.

Paul Wade je jedno po druhém „vydoloval“, jako kdyby na tom snad závisel jeho život – a on na tom ve skutečnosti částečně opravdu závisel! Když se konečně dostal na svobodu, rozhodl se, že splatí další část svého dluhu společnosti, částečně umořeného lety v žaláři, a to tím, že nám daruje dar ze všech nejcennější, dar nevyčíslitelné hodnoty – soubor pokynů, jak postupovat při budování dokonalosti vlastního těla, kterých se dokáže držet naprosto každý, kdo má pevnou vůli, a které z každého slabocha udělají silného a neporazitelného jedince.

Čítať viac

Originálny názov: Convict Conditioning

Počet strán: 308

Väzba: brožovaná väzba

Rozmer: 165×235 mm

Hmotnosť: 384 g

ISBN: 9788089761050

Rok vydania: 2015

Naše katalógové číslo: 200687

Jazyk: čeština

Preklad

Alžběta Laurincová

Séria: Trénink vězně

Vydavateľstvo: Zelený kocúr

Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Kúpte spolu

Z fitka do kuchyne 2 - Lucia Švaral a kolektív, Fitshaker, 2014

42,19 €

Ušetríte 6,51 €

Hodnotenia

4,7 / 5

133 hodnotení

	108
	17
	7
	1
	0

Recenzie čitateľov

Názor čitateľa

fajn kniha aj návod na cvičenie odporúčam Čítať viac

kluk na jednej ruke, funguje to

Takto to napisem, je to skoro 6 mesiacov co som si kupil tuto knuhu a zacal ju samozrejme aj pouzivat. Vsetkym co zacinaju cvicit podla tejto knihy poviem len tolko. Musite si verit, zamysliet sa kym chcete byt nie cim ale kym. čoskoro dam aj link na moje video ako som dokazal pomocou tejto knihy urobit jeden kluk na jednej ruke ( NESYPEM žiadne prášky ! proste jem to co bežny ludia)
Čítať viac

Názor čitateľa

Gratulujem :) no, ja som knihu kupil tak pred 5 mesiacmi a som na 3. stupni co sa tyka klukov, nemohol by si mi poradit ako rychlo mam postupovat ? napr. kluky na vyvysenej podlozke sa mi zdaju celkom lahke, ale robil som ich tak 2 mesiace, podobne ako 1. stupen (aj pri ostatnych cvikoch tak podobne). napr. pri zdvyhackac nôh som stale na1. stupni,lebo mi moc nejdu, ale zlepsujem sa...
vzdy pridavam tak 3 - 5 opakovani (ale citim, ze by som zvladol aj viac, aj pokrocily standart , napr pri drepoch a klukoch), neni to malo? , nepostupujem pomaly?? a podobna otazka ako ppeedeerr, nie je malo cvicit len 2 krat do tyzdna ? diki Čítať viac

kluk na jednej ruke, funguje to

Názor čitateľa

Nazdar, cvíčim už nejakú dobu, táto kniha ma však veľmi oslovila a začínam s ňou cvičiť, len neviem či začať tými prvými krokmi a postupovať po mesiaci a tak ďalej, lebo to sa mi naozaj zdá zdĺhavé. Poprípade ako si začal Ty a ako často v týždni a koľko ktorých cvikov. Díky za odpoveď Čítať viac

otázka

Fajn kniha, len tiez mam jednu otazku na cviciacich : Trening vazna cvicim uz 4 mesiace presne podla instrukcii autora a zasekol som sa pri zhyboch - 2. stupen: horizontalne pritahovanie... prvy stupen som presiel bez problemov, ale tento druhy... najprv som ledva urobil tych 10 opakovani v 1 serii ako hovori autor, a od vtedy za tie 2 a pol mesiaca co pracujem na2. stupni sa to len zhorsovalo, teraz urobim ledva 7 opakovani.... viem ze pri zhyboch ide postup ovela pomalsie, ale za 2 a pol mesiaca sa ani len neposunut ani o 1 opakovanie, to sa mi nezda.... A este jedna otazka :) je spravne v tom 1. treningovom plane cvicit len 2 krat do tyzdna ( ako hovori autor) ? , nie je to malo ? Dakujem Čítať viac

Názor čitateľa

Tréning si musíš prispôsobiť. Nikde nenájdeš presný návod, ktorý ti presne sadne. Kým nájdeš správne tempo treba experimentovať - pridávať, uberať zaťaženie a sledovať výsledky. Pozor - dôležitá je výživa a odpočinok. Vhodné je sem tam zaradiť týždeň bez cvičenia - relaxovať (nesedieť, ale rekreačne zľahka športovať). Dôležitým faktorom je výška + hmotnosť tela. Vyšší človek postupuje zvyčajne pomalšie (väčšia hmotnosť, horšia koordinácia pohybu, dlhšia dráha pohybu). Treba si cvičiť svoje, nemať veľké očakávania - ide hlavne o zdravie - nie o zhyb na malíčku s prstom v nose. Čítať viac

Názor čitateľa

Nazdar ppeeddeerr, Cvicil si niekedy silove cvicenia ? Kolko mas rokov? Zostava zhybov je narocnejsia nez vacsinou ostatnych cvikov Velkej sestky najme preto ze celu svoju hmotnost tahame hornou castou tela. Bude ti to dlhsie trvat kym pokrocis v zostave. Ale to zjavne aj vies..
Ked robis kluky pracuje iba cast hmonosti a to iste pri drepoch tam robia pracu mocne svaly spodnej casti tela.
To je normalne ze postup zhybov je pomalsi aj ked pracujes tvrdo..moze to trvat aj mesiace kym sa posunies s jedneho stupna na druhy. Samozreme to neber tak negativne..Silu si nevybudujes tym,ze sa budes ponahlat.. A co sa tika toho trenovanie trenuj kazdy den 2.STUPEN HORIZONTALNE PRITAHY 1.SERIU 10Až15 CVIKOV O 3 TýžNDE ALEBO O 2 TýžD. SKUS POKRACOVAT... Čítať viac

trening

Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Čítať viac

Názor čitateľa

to, že máš pridávať po jednom opakovaní je hlavne pri ťažších cvikoch napriklad zhyby , zvyčajne sa na nich zasekneš a potrebuješ tomu dať čas, preto treba zvyšovať pomaly, tj., po jednom opakovaní, aby si sa pohol z miesta\
\
ked maš ľahké cviky ako kluky o stenu môžeš si pridať toľko opakovaní koľko znesieš ( aj 5 aj 10 za týždeň)\
\
pridávaj tolko kolko znesieš Čítať viac

Názor

Tak, tréning je fajn, dá sa hodnotiť po dlhodobom cvičení. Ale úvod knihy ma tak iritoval a celá kniha je písaná pre mňa nie vhodným spôsobom, že som mala problém pri nej vydržať. Pripomína mi našich politikov, ktorí miesto toho, aby čisto vyzdvihovali svoje kvality, očierňujú všetko naokolo. Autor si myslí, že len jeho pohľad je nasprávnejší a zabúda na to, že sú tu ľudia, ktorým sa páči niečo iné. Ja patrím medzi tých, ktorým sa páčia objemy a zároveň aj sila. A autor preferuje len tú silu. Takže bohužiaľ, táto kniha mi príde zameraná len jednostranne na jednostranných ľudí, čo je škoda, lebo jej myšlienka by mohla dopomôcť k rovnováhe. Čítať viac

Názor čitateľa

Mne sa nezdá, že by autor vybočoval z normálu - všetci sa snažia chváliť svoje kšefty. Cvičenia s vlastnou váhou sú oproti posilňovaniu na strojoch a s činkami reálne lacnejšie a bezpečnejšie. Ak sa ti páči objem a sila a zároveň si vážiš si svoje chrupavky a väzy sú tieto cvičenia jednoznačne voľbou č. 1. Snáď jediný porovnateľný a k telu šetrnejší je už len plavecký tréning. Máš pravdu, že každému sa páči iné, ale keď si pozrieš nejaké videá na webe musíš uznať, že ten kto trénuje s vlastnou váhou dlhodobo nie je žiadne ometlo.
Posledná vec autor nepreferuje silu, ale funkčný objem svalov. Čítať viac

Názor čitateľa

Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Čítať viac

Názor čitateľa

No ja vela takych kniziek za sebou nemam ale tato je vyborna velmi ma inspirovla a aj som zacal cvicit uz len vydrzat ;-) Čítať viac

Nazor

Skvela kniha Čítať viac

Názor čitateľa

Super. Keď začneš čítať, tak už neprestaneš! Čítať viac

Predošlé 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Ďalšie

Predošlé 7 Ďalšie

Recenzie, kritiky

V Tréninku vězně nám Paul Wade předkládá logický a účinný postup, jak se stát z nuly hrdinou jen s pomocí váhy vlastního těla a klíčových cvičení, které se jí zabývají. Poskytuje nám tím bezkonkurenční filozofii číslo 1. Tuhle knihu si musíte sehnat.
Pavel Tsatsouline, autor Nahého válečníka

Úžasné! Ta nejoriginálnější kniha o cvičení, na kterou jsem za posledních pár let narazil. O způsobech dosažení tělesné zdatnosti samozřejmě fundovaně hovoří i jiní, ale jen Trénink vězně poskytuje detailní plán, který bude vyhovovat všem, nezávisle na jejich současném fyzickém stavu. Jednotlivé tréninkové postupy Ty tréninkové návody jsou geniální.
Tim Larkin, instruktor boje na blízko – mistrovská úroveň

MILUJU JI. Trénink vězně je pravděpodobně ta nejlepší sbírka kalistenických cvičení a tréninkových postupů, jakou jsem kdy viděl. Trenér Wade se dostává až k srdci tréninku, a to s pomocí biomechaniky, kinetiky a tréninkových postupů, které svět hned tak nevidí. Výborně, Trenére, výborně! Vaše kniha si zaslouží, aby se ocitla v knihovně každého, kdo miluje svět síly.
Mark ReifKind, mistr RKC, instruktor, Girya Kettlebell Training

Kúpte spolu

42,19 €

Ušetríte 6,51 €

20,33 €

Top autori

Top série

Trénink vězně

Jak se osvobodit od slabosti – využití ztraceného tajemství síly nutné k přežití

20,33 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Jak trénovat tak, jako kdyby váš život závisel pouze na stupni vaší síly, pevnosti a tvrdosti

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Recenzie, kritiky

Trénink vězně

Jak se osvobodit od slabosti – využití ztraceného tajemství síly nutné k přežití

20,33 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Jak trénovat tak, jako kdyby váš život závisel pouze na stupni vaší síly, pevnosti a tvrdosti

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Recenzie, kritiky

Poznáte nový čitateľský profil?