KnihyOdborné a náučnéMedicínaThis Book Could Save Your Life

This Book Could Save Your Life

The Science of Living Longer Better

Graham Lawton

We all want to be healthier, stronger and live longer, but what really works? From stress to saturated fats, HIIT to HRT, veganism to vitamins, This Book Could Save Your Life... Čítať viac

: 4,4 96 hodnotení

Vydavateľstvo: John Murray, 2021

Počet strán: 368

Brožovaná väzba
Angličtina

13,95 €

Na sklade 2 ks

Osobný odber zajtra
Na vašej adrese zajtra

Dostupné v jednej knižnici. Požičať v knižnici

Ďalšie knižné vydania (2)

This Book Could Save Your Life - Graham Lawton, John Murray, 2020

Brožovaná väzba
Angličtina, 2020

Vypredané

Kniha, ktorá vám možno zachráni život - Graham Lawton, N Press, 2021

Brožovaná väzba
Slovenčina, 2021

Na sklade 2 ks

16,90 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Na Zemi sme na chvíľku nádherní - Ocean Vuong, Lindeni, 2024

Viac o knihe

#starnutie #spánok #zdravie #stravovanie #život #veda

We all want to be healthier, stronger and live longer, but what really works? From stress to saturated fats, HIIT to HRT, veganism to vitamins, This Book Could Save Your Life debunks the fads and explores the real science of better health.

What's the best way to lose weight (and keep it off)?
How can you ensure a good night's sleep?
What are the real superfoods?
How can you minimise the risks of getting diabetes, cancer or Alzheimer's?
And how can you slow the ageing process?

Cutting through confusing statistics and terrifying headlines, here is the truth about dieting, drugs, 10,000 steps a day, bacon, calorie-counting, coffee, dairy, sleep, fibre, hangovers, salt, sugar, cardio, sunscreen, statins, vitamins, and much more. Full of the latest research and ground-breaking evidence, packed with useful advice, this book really could save your life.

Čítať viac

Počet strán: 368

Väzba: brožovaná väzba

Rozmer: 126×196 mm

Hmotnosť: 255 g

ISBN: 9781529311310

Rok vydania: 2021

Naše katalógové číslo: 957677

Jazyk: angličtina

Pôvod: Spojené kráľovstvo

Vydavateľstvo: John Murray

Pre koho: pre dospelých

Kategorizácia

Diéty a zdravá výživa

Knihy

Odborné a náučné

Zdravie a životný štýl

Knihy

Odborné a náučné

Motivácia a sebarozvoj

Pozitívne myslenie

Knihy

Odborné a náučné

Motivácia a sebarozvoj

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,4 / 5

96 hodnotení

	61
	19
	11
	3
	2

Recenzie Martinusákov

Kniha, ktorá vám možno zachráni život nie je žiadna príručka v piatich bodoch ako schudnúť za mesiac 30 kíl. Autor vás na základe vedeckých výskumov (veľmi vyzdvihujem) prevedie pravdami o jedle, metabolizme, diétach, či pití rôznych nápojov a ich účinku na náš organizmus. Taktiež píše o cvičení, motivácii, imunitnom systéme, strese, osamelosti a veľmi veľa o spánku. Toto všetko a omnoho viac vplýva na váš zdravý životný štýl. Kniha je napísaná pútavo, dokonca miestami humorne, čo odľahčuje serióznosť poznatkov. Odkedy som ju prečítala, odporúčam ju kade chodím :)

Čítať viac

Recenzie čitateľov

Skvelá kniha, plná užitočných informácií ktoré sú napísané zrozumiteľným jazykom. Opiera sa o štúdie a prináša nové poznatky, kniha splnila všetky moje očakávania. Čítať viac

Velmi hodnotna kniha

Velmi fakticka a jasne pisana kniha. Odporucam kazdemu kto sa chce zorientovat v zaplave protichodnych informacii Čítať viac

positivum života

Kniha, ktorá Vám možno zachráni život je knihou, ktorej prínos do podstatných oblasti života človeka pochopíme po jej prečítaní a uplatnení vo svojom živote Čítať viac

Top

Super kniha ako zlepšiť svoje zdravie a žiť vyvážený život, je tam popísaných mnoho výskumov ako a prečo niektoré veci fungujú ako fungujú Čítať viac

Natalia Vicanova Vicanova

Overený zákazník

8.2.2022

Naučná

Kniha v ktoréj sa dozviete rôzne správne a nesprávne veci vo vašom živote.
Odporúčam si ju prečítať všetkým. Čítať viac

“Táto hypotéza bola nanajvýš hodnoverná a prijateľná. Ale tak ako mnoho iných hypotéz, ani táto neprežila zrážku s realitou.”

Jediná kniha o zdraví, ktorú potrebujete. By mohol byť podtitul. Kniha, ktorá vám možno zachráni život. Možno. Je totiž na vás, ako informácie uchopíte, k tomu naša lenivosť (aj o tej je tam reč) a návyky (aj o tých). A veľa ďalších faktorov. Život, genetika, prostredie, individualita. V podobnom duchu sa vyjadruje aj autor. Máme vedu, máme dáta. I tam sú ale limity, nepresnosti. Čo kedysi platilo je dnes už vyvrátené a ideme ďalej. Vieme veľa, ale nie sme si istý. No určité obecné závery predsa len môžu zaznieť, sú najlepšie, aké v tejto chvíli máme.

Po dočítaní môžete by trochu zmätení, ale svojim spôsobom sa vám uľaví. Zdravý život nie je rocket science. Ale to už asi tušíte, že? Pohyb, spánok, vzťahy, vyhýbať sa chronickému stresu, občas si dať pôst, stravovanie. Easy-peasy. Čo jesť? S navýšením zeleniny nič neskazíte, ubraním z cukru tiež nie. Výživové doplnky sú skvelý biznis a spôsob ako spláchnuť peniaze do záchoda. Hýbeme sa málo, svetlo nemáme ideálne, v prírode by sme mohli byť častejšie. No nič nie je stratené!

Ak sa o zdravie zaujímate a nehrniete sa do žiadnej (extrémnej) diéty, ide vám o trvalo udržateľný spôsob, vlastne sa nič nové nedozviete. Všetko ste už počuli, tušili. Pre mňa tam nebola snáď žiadna nová wow informácia, ale ja sa non-fiction knižkami obklopujem už pár rokov.

Kniha sa čítala dobre, ideál pre laikov, je fajn napísaná i preložená. Ak si chcete všetky mýty a informácie o jedle, chudnutí, diétach, vitamínoch, výživových doplnkoch, pití, drogách, fyzickej aktivite, dobrom zdraví, spánku a starnutí zosumarizovať, choďte do nej. Ak máte pocit, že žiť a stravovať sa zdravo je náročné a vy neviete, čo áno a čo nie, choďte do nej. Ak máte zdravotný problém, choďte k odborníkovi. Ak sa cítite dobre, ste spokojní so svojim životom, poznáte, čo vám robí dobre a kedy svojmu telu neprospievate, tak si prečítajte niečo iné. Čítať viac

Kniha doslova pre každého

Kniha, ktorá vám možno zachráni život od Grahama Lawtona, biochemika a komentátora časopisu New York Scientist z edície Denníka N. Prekladal ju SamoTrnka, takže občas obsahuje aj vtipnú poznámku prekladateľa. Ale nejedná sa o žiadny vtipný návod do života.

Na relatívne malom priestore je superhanustené obrovské množstvo informácií o životnom štýle, stravovaní, potravinách, cvičení, spánku, diétach, metabolizme, alkohole, káve, kalóriách, strese, slnku, myslení, medicíne....

Hlavne časť prvá časť knihy vyvracia skoro všetko, čo sme si o jedle mysleli. Písaná mimoriadne ľahko, aj keď obsahuje nejaké chemické názvy, vždy sú vysvetlené v zrozumiteľnej reči laikov. Niektoré fakty však boli vyslovene banálne. Napr. znečistený vzduch škodí alebo cvičenie je super, ale nesmie sa preháňať.

Veľmi sa mi páčila sekcia o vegánstve, kde som zistil, že všetky živiny, ktoré sú v mäse a vegáni ich musia získavať z určitých vybraných potravín, mám v jedálničku. Takže o to sa nemusím báť . Konečne som sa dozvedel, ak sa stratili čísla B vitamínov, ktoré chýbajú v tejto skupine. Vedci nakoniec zistili, že tieto zlúčeniny vlastne vitamínmi nie sú.

Publikácia skrývala aj jedno pre mňa osob né odhalenie, prečo zaspím do 5 minút, vždy keď zavriem oči. Mozog mi príliš veľa šrotuje a to spôsobuje podvedomú chronickú únavu. #overthinker_level_ultimate

Určite odporúčam doslova pre každého žijúceho človeka, lebo v tejto knihe sa dajú dočítať fakty z každej oblasti života, nikoho nevynímajúc. Ani sa nedá vybrať pár zaujímavých veci, lebo pomaly každá veta je podnetom na rozmýšľanie. Preto píšem citáty len z úplne random otvorených strán.

"Pojem superpotravina nemá žiadny vedecký základ. Ide čisto o marketingový ťah."

"Počítanie kalórií je otravná matematika, ale keď chcete schudnúť, zrejme sa jej nevyhnete."

"Zabudnite na povedačku, že potením sa chudne. Možno máte po cvičení nižšiu hmotnosť, ale to je z dehydratácie" Čítať viac

Dar

Táto kniha manželku veľmi zaujala po prvom prelistovaní, pričom dovtedy o nej vôbec nepočula, takže dar sa vydaril. Čítať viac

Splnilo očakávanie

Kniha splnila moje očakávanie, neponúka žiadne expresne návody. Ale vyvážený pohľad na rôzne témy životného štýlu. Preto by som ju odporučila kazdemu kto nehľadá rýchle riešenia. Čítať viac

Super

Výborná a poučná kniha, ktorá môže ovplyvniť vaše stravovacie návyky. Písané veľmi poučne a pútavo. Odporúčam všetkým. Čítať viac

Predošlé 1 2 3 4 5 6 Ďalšie

Predošlé 2 Ďalšie

Graham Lawton

Graham Lawton patrí medzi kmeňových autorov a komentátorov časopisu New Scientist. Je autorom kníh The Origin of (Almost) Everything (Pôvod (takmer) všetkého, 2016) a This Book Could Save Your Life (Kniha, ktorá vám možno zachráni život, 2020). Vyštudoval biochémiu na Kráľovskej univerzite v Londýne, kde získal aj titul MSc. (magister prírodných vied) v odbore vedeckej komunikácie. Za svoju publikačnú činnosť získal viacero ocenení. Žije v Londýne.

Čítať viac

13,95 €

Top autori

Top série

This Book Could Save Your Life

The Science of Living Longer Better

Kniha

E-kniha

Čítaná

13,95 €

Osobný odber

Doručenie na adresu

16,90 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie Martinusákov

Recenzie čitateľov

Graham Lawton

This Book Could Save Your Life

The Science of Living Longer Better

Kniha

E-kniha

Čítaná

13,95 €

Osobný odber

Doručenie na adresu

V ktorých knižniciach majú túto knihu?