Vystúpte z kolotoča diét
E-kniha

8-týždňový návod ako pomocou správnych návykov vyhrať sám nad sebou

Kniha ponúka praktický návod, ako v priebehu ôsmich týždňov začať so zmenou životného štýlu. Je písaná jednoduchým jazykom, aby ju pochopil každý a osvojil si základné princípy... Čítať viac

4,6 53 hodnotení
Vydavateľstvo
Michal Páleník
Počet strán
268

Kniha ponúka praktický návod, ako v priebehu ôsmich týždňov začať so zmenou životného štýlu. Je písaná jednoduchým jazykom, aby ju pochopil každý a osvojil si základné princípy zdravého stravovania, pohybu a mentálnej... Čítať viac

  • PDF
  • Slovenčina

17,50 €

Ihneď na stiahnutie
Ako čítať e-knihy?

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o e-knihe

Kniha ponúka praktický návod, ako v priebehu ôsmich týždňov začať so zmenou životného štýlu. Je písaná jednoduchým jazykom, aby ju pochopil každý a osvojil si základné princípy zdravého stravovania, pohybu a mentálnej odolnosti.

Prevediem ťa návykmi, úlohami a tipmi, ktoré vieš jednoducho a rýchlo zaradiť do každodenného života. Naučím ťa nastaviť si správne ciele, porozumieť svojmu telu a ukážem ti, čo robiť, keď prvotná motivácia vyprchá. V každom z 8-mich týždňov pripájam aj exkluzívne rozhovory s odborníkmi a tými, ktorí si danou cestou už úspešne prešli.

Špeciálny BONUS: 50 nutrične vyvážených a extrémne chutných receptov, aby sa ti ciele plnili ľahšie.
Čítať viac
Počet strán
268
Naše katalógové číslo
1884031
Jazyk
slovenčina
Pôvod
Slovensko
Vydavateľstvo
Michal Páleník
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,6 / 5

53 hodnotení

42
6
2
2
1

Ako sa páčila e-kniha vám?

Recenzie čitateľov

Dominik
Neoverený nákup
11.1.2024
Šikovná a jednoduchá kniha
Kniha polopatisticky opisuje postupnú nenásilnú zmenu na zdravší životný štýl. Nikoho do ničoho nenúti, iba ponúka vhodné nástroje ako sa sebarealizovať. Určite doporučujem ako štart do nového štartu. Čítať viac
5.1.2024
Neskutočne ma bavil jeho štýl písania.. Jednoducho, ale i odborne , trefné komentáre, pravdivo vystihujúce myslenie a konanie ľudí v určitých chvíľach :-D Dobré rady a tipy ako na sebe pracovať aj popri práci a frmole počas dňa...a k tomu recepty ktoré si veľmi jednoducho dokážete pripraviť...mám ich už niekoľkooo vyskúšaných a sú skvelé...Ku knihe sa teda pravidelne vraciam...samozrejme knihu odporúčam :) Čítať viac
30.8.2023
Návod krok za krokom
Super zostavený návod ako pomalými postupnými krokmi a zavádzaním malých zmien sa dopracujeme k očakávaným výsledkom. Kniha je napísaná jazykom, aby jej rozumeli všetci laici. Rady sú postavené tak, aby to bolo udržateľné, nejde o striktné obmedzovanie. Pre tých, čo chcú schudnúť, najmä z vyššej váhy, určite odporúčam. Čítať viac
Beata Salvová
Overený nákup
12.7.2023
Rezencia ku knihe Vystúpte z kolotoča diét
Knihu som si objednalo len nedávno a preto nemôžem hodnotiť celý obsah knihy. Kniha je postavená tak, že si čitateľ má prejsť každý týždeň určitý úsek, motivovať sa a plniť zadanú úlohu (úlohy) týždene. No už po pár stranách viem, že kniha je pre mňa, ktorá chce urobiť niečo so svojou váhou, veľmi motivujúca a správne zostavená. Postupy pri docielený vytúženej váhy sú vysvetlené jednoducho a zrozumiteľne, p. Páleník vie o čom hovorí. Teším sa na ďalšie týždne. Po dvoch týždňoch so sprievodom tejto knihy je to u mňa -2 kg. Pán Páleník moc ďakujem. Čítať viac
28.2.2023
Veľmi dobrá kniha, hlavne pre začiatočníkov. Alebo tých, ktorí napriek tomu, že si myslia, že robia všetko správne, ale aj tak nevedia schudnúť alebo ich trápia nejaké zdravotné problémy kvôli zlému jedálničku.
Kniha obsahuje konkrétne rady, ktoré môže človek dodržať a tým pomaly zmeniť svoje návyky a naučiť sa zdravému životnému štýlu. Zároveň vysvetľuje veľa vecí, ktoré priberanie a chudnutie ovplyvňujú.
Autor píše veľmi príjemným spôsobom, veľmi dobre sa to čítalo. Jedna z najsympatickejších kníh o životnom štýle, čo som čítala.
Myslím, že je to vhodný návod pre všetkých, čo chcú žiť zdravšie alebo schudnúť, len nevedia ako. Tí, čo zdravo už žijú a majú veci naštudované, tých to asi až tak nezaujme.
Čítať viac

Michal Páleník

Čítať viac

„Pokiaľ ide o mňa, síce nechápem svoju mamu a oca a niekedy mi ich je ľúto, ale nemôžem si pomôcť, mám ich veľmi rád.“

Charlieho malé tajomstvá - Stephen Chbosky, 2016
Charlieho malé tajomstvá
Stephen Chbosky