Vystúpte z kolotoča diét
E-kniha

8-týždňový návod ako pomocou správnych návykov vyhrať sám nad sebou

Kniha ponúka praktický návod, ako v priebehu ôsmich týždňov začať so zmenou životného štýlu. Je písaná jednoduchým jazykom, aby ju pochopil každý a osvojil si základné princípy... Čítať viac

4,6 53 hodnotení
Vydavateľstvo
Michal Páleník
Počet strán
268

Kniha ponúka praktický návod, ako v priebehu ôsmich týždňov začať so zmenou životného štýlu. Je písaná jednoduchým jazykom, aby ju pochopil každý a osvojil si základné princípy zdravého stravovania, pohybu a mentálnej... Čítať viac

  • PDF
  • Slovenčina

17,50 €

Ihneď na stiahnutie
Ako čítať e-knihy?

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o e-knihe

Kniha ponúka praktický návod, ako v priebehu ôsmich týždňov začať so zmenou životného štýlu. Je písaná jednoduchým jazykom, aby ju pochopil každý a osvojil si základné princípy zdravého stravovania, pohybu a mentálnej odolnosti.

Prevediem ťa návykmi, úlohami a tipmi, ktoré vieš jednoducho a rýchlo zaradiť do každodenného života. Naučím ťa nastaviť si správne ciele, porozumieť svojmu telu a ukážem ti, čo robiť, keď prvotná motivácia vyprchá. V každom z 8-mich týždňov pripájam aj exkluzívne rozhovory s odborníkmi a tými, ktorí si danou cestou už úspešne prešli.

Špeciálny BONUS: 50 nutrične vyvážených a extrémne chutných receptov, aby sa ti ciele plnili ľahšie.
Čítať viac
Počet strán
268
Naše katalógové číslo
1884031
Jazyk
slovenčina
Pôvod
Slovensko
Vydavateľstvo
Michal Páleník
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,6 / 5

53 hodnotení

42
6
2
2
1

Ako sa páčila e-kniha vám?

Recenzie čitateľov

Martina Kukučková
Overený nákup
8.11.2022
Vystupte z kolotoča diét
výborná motivačná kniha, páčili sa mi odporúčané návyky, vtip autora, odborné rady, jednoduché princípy, možnosť zapisovať si do knihy, recepty zdravé a jednoduché s presným popisom Čítať viac
Marcela
Neoverený nákup
3.11.2022
Vystúpiť z kolotoča diét
Kniha je vystizna a veľmi dobre spracovaná. Je v nej veľa pravdivých situácii zo života bežného človeka ktorý sa trápi s nadváhou. Mne osobne kniha dala veľmi veľa a pomohla mi nastaviť si to v hlave tak, aby to začalo fungovať. Vrelo odporúčam zakúpiť. Čítať viac
Olga Beckerová
Overený zákazník
28.10.2022
Vystúpte z kolotoča diét
Jasné, prehľadné, zrozumiteľné. Ak chcete zmeniť životný štýl, či potvrdiť si, že to čo robíte je správne knižku rozhodne odporúčam. Až na tie, miestami, depresívne ilustrácie... Čítať viac
Eva
Neoverený nákup
19.10.2022
Vystúpte z kolotoča diét
Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Super kniha! Zaujímavá, poučná, pritom písaná zrozumiteľným štýlom. Patrím k tým, ktorí už vyskúšali množstvo diét s úspechmi striedanými s nezdarmi. Preto som uvítala na trhu knihu z pera Michala Páleníka, ktorého rady poznám z televíznych Extrémnych premien. I vďaka knihe som pochopila, že tadiaľ (rozumej diétami) cesta nevedie. Kniha obsahuje cenné rady, ako sa stravovať, pritom nehladovať, a zároveň chudnúť. Kvitujem aj možné občasné prehrešky v jedle, najmä pri rôznych oslavách a že si človek túžiaci schudnúť nemá z nich robiť ťažkú hlavu, ale ísť ďalej po vytýčenej ceste. Zaujímavé a inšpirujúce sú aj recepty s gramážou jednotlivých surovín. Už som aj niektoré z nich vyskúšala. Upiekla som napr. bábovku z cíceru a ďalších ingrediencií, ponúkla som ju aj partnerovi. Chutila mu, ani nezbadal, že je zo zdravých surovín, bez múky, pritom sýta!
Kniha ma bude inšpirovať aj naďalej, neodložila som ju do regála, ale stále ju budem mať po ruke ako dobrého sprievodcu, a to nielen čo sa týka jedál, ale i pohybu a ďalších inštrukcií, ktorých osvojenie si mi pomôže, - aj bez diét,- byť zdravá a spokojná sama so sebou.
Čítať viac
Iveta Heleczová
Overený nákup
17.10.2022
Vystupte z kolotoča diét
Kniha od Miška Pálenica sa mi veľmi páči.Oplatilo sa na ňu počkať.Dá sa z nej veľmi veĺa načerpať pre zdravie.Je tam dosť receptov a môžem z nej čerpať aj ja ako celiaticka. Čítať viac

Michal Páleník

Čítať viac

„Rodný kraj má korene, ktoré prerastú dušu človeka tak, že nikdy nezabudne, kde sa cítil prvýkrát milovaný.“

Pustovník: Slzy zeme - Vladimír Štefanič, 2021
Pustovník: Slzy zeme
Vladimír Štefanič